TIPY A PRÍLEŽITOSTI

• Umiestnite PC/TV do frekventovanej miestnosti.
• Použite internetové filtre.
• Televízne filmy vyberte vopred, nesurfujte po kanáloch.
• Obmedzte sledovanie televízie osamote (iba s inými).
• Zistite, či je film vhodný pre deti.
• Ak je to potrebné zrušte káblovú/satelitnú alebo platenú televíziu.
• Položte na PC/TV monitor fotky rodiny.
• TV/PC: prístup chráňte prostredníctvom hesla partnera/rodičov.
• O veciach hovorte otvorene, no bez zachádzania do detailov!
• Zúčtovateľnosť partnerov.
• Pravidelne sa stretávajte s priateľmi – modlite sa a striedajte sa v navštevovaní.
• Začnite organizovať raňajky pre mužov alebo ženy.
• Pastori môžu pracovať v spoločných pracovniach.
• Udržiavajte podporné vzťahy.
• Veďte si denník.
• Udržiavajte vzťah s Bohom a prijímajte „duchovnú stravu“.
• Do postele choďte vo vhodnom čase, zvlášť keď je jeden z vás unavený.
• Keď sa cítite osamelý/á, hľadajte spoločenstvo.
• Hľadajte aktivity, ktoré v čase nudy zaujmú vašu myseľ.
• Rozhodnite sa niečo urobiť, keď príde myšlienka – nie keď je príliš neskoro.
• Buďte uvoľnený/á a natiahnite sa na gauč.
• Pripravte sa na ťažké situácie/miesta.
• Ak sa chcete zotaviť, vyjdite do prírody, na dovolenku/prázdniny.
• Naučte sa základné fakty o sexe/tele.
• Nájdite si fyzickú kompenzáciu práce (hobby, aktivity vo voľnom čase, šport, cvičenie).
• Jedzte pravidelne a zdravo.
• Nepodporujte žiadostivosť.
• V nebezpečenstve „utekajte“ – ihneď zmeňte miesto.
• Dávajte pozor na svoje predstavy a myšlienky.
• Pamätajte na dôsledky, čo bude „potom“.
• Vyznajte svoj problém Bohu.
• Vnímajte obete za scénami, napr. porno hercov.
• Choďte do postele naraz s partnerkou/partnerom.
• Pracujte na svojom manželstve (rozhovory, romantika, nežnosť).
• Požiadajte svoju manželku, aby zrušila predplatné na objednávací katalóg.
• Dajte partnerovi/partnerke anténu, kábel/PC/modem.
• Zrušte podstatnú časť pošty.
• Nenechávajte deti samy s TV/PC.

služobné cesty

• Požiadajte na recepcii, aby vám vypli prístup k nevhodným programom.
• Na televízor si položte fotografiu rodiny.
• Modlite sa a večer zavolajte manželke.
• Vyberte si miestnosť bez televízie.
• Zvoľte si hotelovú izbu bez TV.

Myšlienky

Závislosť ma do činenia s hľadaním čohosi, čo nám chýba, a toto je miesto, kde možno začať... Závislý človek má v sebe často obrovské vákuum, zvlášť deficit lásky, prijatia, ocenenia atď., ktoré patria medzi základné ľudské potreby, ako napríklad jedlo.

Tu si potrebujeme uvedomiť, akým dôležitým faktorom je otázka Boha a význam lásky, ktorá má v ňom svoj pôvod i naplnenie. Preto by sme sa mali k Bohu približovať bez strachu, mali by sme s ním hľadať dôverný vzťah a rozprávať sa s ním ako s dobrým otcom... Bohu môžete povedať všetko. Buďte voči nemu úplne čestný a jeho láska naplní vašu prázdnotu, vákuum...

Začnite riešiť svoju vnútornú prázdnotu. Zistite, kde je vo vašom živote vákuum, v akom čase, v akých situáciách alebo na akých miestach ste slabý, a opustite „neuspokojivý virtuálny sex“. Prestaňte byť vysávačom, čo nasáva prach, ktorý nie je ani dobrý, ani nás nedokáže uspokojiť.

Typické oblasti našich slabostí:

• Nedostatok láskyplných, úprimných vzťahov
• Nespracované pocity
• Absencia lásky / prázdnota
• Hlad, hnev, osamelosť únava
• Nuda
• Kríza stredného veku
• Nezamestnanosť
• Stres
• Odlúčenie
• Strata odvahy (osobné zlyhania, nedodržanie sľubov)

U mňa boli spúšťače závislosti osamelosť, sklamanie a strata odvahy. Veľmi dôležité je, aby sme vedeli, kde je každý z nás osobne citlivý, „ohrozený“ a aby sme sa takýmto situáciám vyhýbali alebo ich naplnili dobrým spôsobom, napríklad, aby sme išli medzi ľudí; včas do postele atď.